C’est aller à sa rencontre, de mettre en couleur, en forme, à l’écrit et être à l’écoute de ce qui vibre en soi. Nul besoin de savoir dessiner, peindre ou d’être un artiste, il suffit de se laisser guider par ce qui se passe en soi. Bien souvent, une image peut valoir mille mots .
Pourquoi un accompagnement individuel par l’art thérapie ?
C’est une véritable création de A à Z, dont l’esthétique n’a aucune importance qui permet à partir d’une page blanche :
- De poser vos maux autrement que par des mots.
- De mettre en couleurs, en forme votre état émotionnel ou en mouvement.
- D’exprimer ce que vous ressentez, votre vécu sans parole par la création, l’imaginaire et/ou son corps.
- D’y voir une aide pour se reconnecter à soi-même, de sentir les mouvements internes et externes qui s’opèrent.
- De prendre conscience, de ce qui se passe en soi à travers son corps, ses ressentis, ses émotions, et ses pensées.
- D’en faire une création, un moyen d’extérioriser les souffrances, les traumatismes, le mal-être.
Mais aussi,
- Par son exposition, prendre du recul et d’en voir les différents points de vue.
- Vous accorder un temps d’introspection pour vous sentir plus à l’aise d’y mettre des mots et du sens. D’y percevoir la symbolique.
- Seul.e ou groupe voir ce que cela dit de vous.
A qui s’adresse cette pratique ?
Elle s’adresse à tous , jeunes et moins jeunes. Mais, plus particulièrement aux personnes qui ont des difficultés à exprimer par la parole leur difficulté, leur traumatisme, leur peur, leur doute. Qui se sentent submergées par un flux émotionnel qui les empêche d’y voir clair de se dire. Lorsque les lignes commencent à bouger, que le changement, la transformation sont en approche et génèrent de l’angoisse, de l’anxiété face l’incertitude de la vie, la rencontre du monde .
Un premier échange, pour mieux se connaître !
Avant de démarrer un accompagnement en art-thérapie, je propose une 1ère séance où je vous invite à me partager les grandes lignes de votre vie, ainsi que les évènements qui vous semblent importants à porter à ma connaissance. Ce sera également l’occasion de m’exposer les raisons qui vous amènent à consulter, vos attentes et dans quel(s) domaine(s) de votre vie vous souhaitez voir une évolution. Toutes vos questions sur la façon dont je mène une thérapie sont la bienvenue. C’est aussi, l’occasion de me préciser ce à quoi vous êtes le plus sensible (dessin, peinture, écriture) pour définir les exercices. Enfin, nous définirons la fréquence de nos rendez-vous.
Comment se déroule, une séance individuelle d’art thérapie ?
Celle-ci est d’une durée de 1h20 au cabinet. Dans un premier temps, je vous guide dans un exercice de respiration pour vous aider à vous recentrer. Tout en étant accompagné.e de sons méditatifs, nous travaillons une thématique lié à votre besoin ou improvisé. Ainsi, vous vous concentrez sur la/les difficultés qui vous tracassent, une amélioration/un changement que vous souhaitez dans votre vie, une émotion … pour créer par le dessin, le collage, la peinture. Vous êtes invité.e à lâcher prise dans cet instant créatif et à laisser s’exprimer ce qui doit l’être . Enfin, j’expose votre création, et je vous invite à l’observer sous plusieurs angles, à prendre du recul. Ainsi, votre création devient une base d’échange, de discussion qui amèneront à un questionnement de ma part (et de vous aussi !) afin de mettre en sens, symboliser ce que vous exprimez et éclairer ce qui doit l’être. J’adapte les séances et les supports en fonction de la personne et à quoi elle est plus sensible.
Et une séance d’art-thérapie à distance ?
L’art-thérapie c’est possible aussi à distance ! Contrairement au cabinet, elle dure 50 mins car vous réalisez vos créations en amont du rendez-vous. Elles sont le support de nos échanges, tout comme en séance individuelle. Comment vous vous êtes senti.e avant la réalisation ? Pendant ? Et Après ? Quel était le contexte ? Est-ce qu’il y a eu un évènement particulier ce jour-là ? A quoi il vous renvoie ? Quel sens a-t-elle ? Autant de questions que soulèveront la séance. Tout comme au cabinet, l’objectif est de mettre en sens, symboliser ce que vous exprimez et éclairer ce qui doit l’être. La pratique à distance nécessite d’avoir le matériel (crayons, feutres, peintures, papiers …).
Je prends rendez-vous
Et aussi en groupe …
En groupe de 6 personnes maximum au cabinet. Dans la même logique qu’un accompagnement individuel, un recentrage par un exercice de respiration est réalisé dans un premier lieu. Puis, vous êtes accompagné.e tout au long de votre création par des sons méditatifs, et à exprimer vos ressentis intérieurs pour qu’ils prennent forme ou mouvement afin de lâcher prise, pour y mettre du sens. D’une durée de 1h30, c’est la possibilité de mieux se connaître, d’aller à sa rencontre, des autres et s’autoriser plus de liberté dans sa façon d’être. De plus, un groupe peut devenir une source d’appui, de force, d’ouverture et de révélation. Enfin, de découvrir ce que ces contacts humains vous révèlent de vous-même.