A qui s'adresse la thérapie de groupe : "Ma bulle de paroles" ?
Ce groupe mensuelle est un espace de lâcher-prise, est destinée aux personnes vivant avec des différences et souhaitant :
- Partager leurs expériences dans un cadre respectueux et inclusif.
- Trouver de l’inspiration et de la force dans les parcours des autres.
- Découvrir des outils et des stratégies pour mieux vivre avec leur différence.
- Renforcer leur estime de soi et améliorer leur quotidien aussi bien personnel que professionnel.
L'objectif de Ma bulle - "Vivre avec nos différences" en 9 séances ...
L'objectif de Ma bulle - "Vivre avec nos différences" en 9 séances ...
Que vous recherchiez des réponses ou simplement un espace d’échanges, les rencontres sont pensées pour offrir un soutien mutuel, favoriser l’estime de soi , et découvrir ensemble des ressources pour mieux s’épanouir dans la vie quotidienne. Les séances, indépendantes les unes des autres, permettent de participer librement, selon ses besoins et son rythme du moment.
À travers l’écoute, le partage et des temps d’exploration guidés, ce groupe offre un cadre sécurisant pour oser parler de sa différence, mieux la comprendre, l’apprivoiser et, peu à peu, apprendre à vivre avec plus de justesse, de confiance et d’acceptation de soi.
Séance 1 : Se rencontrer et oser parler de sa différence
- Objectif : Créer un cadre sûr et bienveillant pour se présenter dans sa singularité.
- Activité : Vous êtes invité.es vous présenter en mettant en avant ce qui vous rend unique et le temps d’échange s’articule autour du vécu de vos différences.
Séance 2 : Accepter sa différence et déconstruire les stéréotypes
- Objectif : Explorer l’impact de la différence dans la vie quotidienne et apprendre à l’accueillir positivement.
- Activité : Discussions et exercices pour identifier stéréotypes et freins internes.
Séance 3 : Découvrir et valoriser ses forces
- Objectif : Identifier et célébrer les qualités liées à sa différence.
- Activité : Exercice de valorisation personnelle, partage de réussites et talents uniques.
Séance 4: Les ressources pour un quotidien plus fluide
- Objectif : Partager, s’inspirer pour adapter son rythme, son environnement et ses stratégies pour mieux vivre avec ses différences.
- Activité : Création d’un plan personnel d’organisation adapté à ses besoins.
Séance 5 : Exprimer ses besoins et communiquer avec authenticité
- Objectif : Améliorer sa communication pour comprendre ses besoins, les exprimer et mieux vivre les relations interpersonnelles.
- Activité : Jeux de rôles pour s’exercer à définir et exprimer ses ressentis ainsi que ses besoins.
Séance 6 : Trouver sa place dans différents environnements
- Objectif : Aider chacun à trouver des stratégies pour mieux vivre dans les différents environnements de vie (travail, études, social, personnel, spirituel …)
- Activité : Partages d’expériences et échanges sur les « adaptations » possibles, mise en place d’un plan d’actions en fonction de sa réalité, ses contraintes, ses obligations.
Séance 7: Trouver un juste équilibre entre les contraintes liées à ses différences et les défis de la vie
- Objectif : Explorer l’équilibre entre activités, repos et loisirs pour une vie plus sereine face aux contraintes.
- Activité : Identification des contraintes, des besoins et des sources propres à chacun, pour créer son tableau d’équilibre et ressources (hors séance) .
Séance 8 : Définir son projet de vie en lien avec sa différence
- Objectif : Encourager et construire des objectifs et projets personnels réalisables qui respectent ses besoins et particularités.
- Activité : Exercice de définition de projets réalistes, réflexion sur ses forces et limites, mise en sens de ses aspirations.
Séance 9 : Célébrer l’acceptation de soi et sa singularité
- Objectif : Reconnaître et célébrer sa différence.
- Activité : Exercice de gratitude envers soi-même, rituel symbolique de célébration.
Déroulé d’une séance de 1h30
- Accueil et introduction : « Tour de table » pour mettre chacun à l’aise.
- Thème principal et discussion : Présentation et échanges autour de la thématique de la séance.
- Exercice pratique : Participation active par un atelier ou exercice en lien avec le thème.
- Conclusion et partage final : Retour d’expérience, mots de fin pour clôturer la séance.
Conditions tarifaires
La thérapie de groupe vous est proposée au tarif de 30 € par séance. Pour une dynamique optimale et un échange enrichissant, le groupe est constitué d’un minimum de 3 participant.es par séance.
Ce programme en 9 séances propose un cheminement enrichissant, conçu pour aider chacun à mieux vivre ses différences. Cette bulle est ouvert à toutes les personnes souhaitant partager et recevoir du soutien dans un cadre bienveillant et inclusif. Les rencontres offrent la possibilité d’inspirer et d’être inspiré dans un espace où vous échangez librement et progressez au sein d’un collectif.
- Lieu : Evry
- Jour : le dernier jeudi du mois
- Horaire : 19h à 21h
- Tarif : 30€ – un acompte de 20€ est demandé l’inscription
- Matériel nécessaire : un carnet et un stylo
Pour vous inscrire au prochain atelier février 2026 ou en savoir plus, contactez-moi par mail : marieleopatre.psy@gmail.com (précisez en objet – Ma bulle – Vivre nos différences)
Se rencontrer et oser parler de sa différence
📅 Jeudi 26 février | ⏰ 19h – 21h | 📍 Evry (au cabinet)
Un temps pour se rencontrer, se présenter dans sa singularité et, si vous le souhaitez, mettre des mots sur votre vécu de la différence. À travers des temps d’échanges guidés chacun.e peut explorer ce que signifie « être différent·e » pour soi, se sentir entendu·e, reconnu·e et légitime dans son expérience. Vous ressentez le besoin d’un espace pour déposer et être écouté·e ?