"Ma Bulle de parole : Vivre avec nos différences ! " programme de thérapie de groupe à Evry (91)

A qui s'adresse la thérapie de groupe : "Ma bulle de paroles" ?

Cette bulle mensuelle que vous recherchiez des réponses ou simplement un espace de lâcher-prise, est destinée aux personnes vivant avec des différences et souhaitant :

Partager leurs expériences dans un cadre respectueux et inclusif.
Trouver de l’inspiration et de la force dans les parcours des autres.
Découvrir des outils et des stratégies pour mieux vivre avec leur différence.
Renforcer leur estime de soi et améliorer leur quotidien aussi bien personnel que professionnel.

L'objectif ...

Que vous recherchiez des réponses ou simplement un espace d’échanges, les rencontres sont pensées pour offrir un soutien mutuel, favoriser l’estime de soi , et découvrir ensemble des ressources pour mieux s’épanouir dans la vie quotidienne.

Le programme "Ma bulle de paroles" c'est 9 séances ...

Séance 1: Se rencontrer et partager son histoire

Objectif : Établir un espace de confiance où chacun peut se présenter, partager son parcours et découvrir le cadre bienveillant du groupe.
Activités : Introduction des membres (facultative), échanges autour des attentes de chacun, partages autour des réalités de chaque participant et définition des valeurs du groupe.

Séance 2: Accepter la différence pour cultiver l'estime de soi

Objectif : Travailler sur l’acceptation de soi et renforcer la confiance en ses particularités pour déconstruire les stéréotypes.
Activités :
- Discussion ouverte : « Qu’est-ce qui rend la différence difficile à accepter ? »
- Exercice collectif : Identifier et écrire trois forces liées à ses différences.

Séance 3: Développer l'estime de soi et la confiance en ses capacités

Objectif : Renforcer l’estime de soi en mettant en avant les talents et atouts de chaque participant.
Activités : Partage de réussites, petits ou grands accomplissements, et mise en valeur des qualités uniques de chacun.

Séance 4: Les ressources pour un quotidien plus fluide

Objectif : Présenter et échanger autour des stratégies de chacun pour s’inspirer afin de mieux organiser son quotidien.
Activités : Création d’un plan personnel d’organisation adapté à ses besoins.

Séance 5: Explorer la communication afin d'identifier et exprimer ses besoins

Objectif : Améliorer sa communication pour comprendre ses besoins, les exprimer et mieux vivre les relations interpersonnelles.
Activités : Ateliers de communication non-violente (CNV), jeux de rôles pour s’exercer à définir et exprimer ses ressentis ainsi que ses besoins.

Séance 6: Trouver sa place et s'épanouir dans son environnement

Objectif : Aider chacun à trouver des stratégies pour mieux vivre dans les différents environnements de vie (travail, études, social, personnel, spirituel …)
Activités : Partages d’expériences et échanges sur les adaptations possibles, mise en d’un plan d’actions en fonction de sa réalité, ses contraintes, ses obligations.

Séance 7: Trouver un juste équilibre entre les contraintes liées à ses différences et les défis de la vie

Objectif : Explorer l’équilibre entre activités, repos et loisirs pour une vie plus sereine face aux contraintes.
Activités : Identification des contraintes, des besoins et des sources propres à chacun, pour créer son tableau d’équilibre et ressources .

Séance 8: Projets futurs et définition de ses objectifs personnels.

Objectif : Encourager la définition de projets de vie réalisables.
Activités : Ateliers sur la définition d’objectifs et mise en sens pour l’établissement d’un bilan personnel.

Séance 9: Célébrer les progrès et clôture de l'année.

Objectif : Faire le bilan de l’année écoulée, célébrer les réussites et les progrès réalisés.
Activités : Partage de chaque participant sur les avancées personnelles, encouragements mutuels, et célébration de fin d’année (pot convivial, échanges d’encouragements).

Déroulé d'une séance

Accueil et introduction (15 min) : « Tour de table » pour mettre chacun à l’aise.
Thème principal et discussion (45 min) : Présentation et échanges autour de la thématique de la séance.
Atelier ou exercice pratique (45 min) : Participation active par un atelier ou exercice en lien avec le thème.
Conclusion et partage final (15 min) : Retour d’expérience, mots de fin pour clôturer la séance.

Conditions tarifaires

La thérapie de groupe vous est proposée au tarif de 30 € par séance. Pour une dynamique optimale et un échange enrichissant, le groupe est constitué d’un minimum de 5 participants.

Afin de profiter pleinement des bénéfices de ce processus et d’approfondir les thématiques abordées, il est recommandé de s’engager pour l’ensemble du programme. Cet investissement permet d’instaurer une continuité dans les échanges et une meilleure intégration des apports de chaque séance.

Rejoignez-nous !

Ce programme en 9 séances propose un cheminement enrichissant, conçu pour aider chacun à mieux vivre ses différences. Cette bulle est ouvert à toutes les personnes souhaitant partager et recevoir du soutien dans un cadre bienveillant et inclusif. Les rencontres offrent la possibilité d’inspirer et d’être inspiré dans un espace où vous échangez librement et progressez au sein d’un collectif.

Pour vous inscrire ou en savoir plus, contactez-nous via le formulaire de contact